Tetap Bugar Di Era Berlari Melawan Waktu Ini

  • Whatsapp

Sama seperti Anda mengunjungi toko pakaian, dan Anda tahu satu ukuran tidak cocok untuk semua, ketika datang ke kesehatan, rejimen yang sama tidak cocok untuk semua orang. Namun, ada beberapa peretasan gaya hidup yang setidaknya dapat membantu Anda merencanakan jadwal kebugaran Anda, untuk membantu Anda tetap bugar sebagai seorang profesional atau amatir. Baca terus untuk memahami apa yang diperlukan untuk mencapai tingkat kebugaran yang memuaskan di era digital ini.

Pelacak Kebugaran

Sudah menjadi praktik umum sekarang untuk memiliki band kebugaran yang diikatkan di lengan Anda yang secara konsisten mengukur tekanan darah dan / atau detak jantung Anda, saat Anda berjalan-jalan di taman. Memilih gadget ini, bagaimanapun, bisa rumit, karena persaingan antar merek sangat besar, dan sulit untuk memahami setiap fitur yang ada di luar sana. Analisis kebutuhan Anda. Jika tujuan Anda hanyalah penurunan berat badan, yang Anda butuhkan hanyalah mesin penimbang. Jika Anda lebih profesional, dan perlu melacak kesehatan secara keseluruhan, “jam tangan pintar” bisa menjadi pilihan Anda.

Membangun Rutin

Tidak peduli berapa banyak “jam pintar” yang Anda investasikan, mereka hanya dapat membantu Anda selama Anda tetap pada rutinitas. Setiap hari berbeda. Suatu hari Anda mungkin tidak ingin meninggalkan tempat tidur, hari lain Anda adalah orang pertama yang mencapai tempat kerja. Kembangkan rutinitas yang menyatu dengan jadwal Anda, namun tidak menyulitkan Anda. Berolahraga tidak hanya sehat, tetapi juga bebas stres. Perbaiki minimal sepuluh menit setiap hari, untuk latihan harian Anda, dan putuskan jenis latihan sebelumnya. Yang paling penting, patuhi itu!

Diet

Seiring dengan olahraga, diet memainkan peran penting dalam kebugaran, jika tidak lebih. Meskipun diterima dengan benar bahwa tidak ada yang lebih baik untuk kebugaran Anda daripada memiliki makanan bergizi yang dimasak di rumah, ada kalanya Anda mungkin terpaksa makan di luar. Mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat dan menghindari kontaminasi harus menjadi pedoman utama Anda saat makan malam. Carilah restoran yang disertifikasi untuk makanan kesehatan, atau setidaknya mereka yang memiliki menu rinci dengan bahan-bahan yang tepat terdaftar, dan tentu saja, menghilangkan junk food tidak perlu dikatakan lagi.

Pikirkan Jangka Panjang

Sangat mudah untuk terhambat setelah beberapa bulan menjalani program kebugaran dan diet sehat. Jadi, pilih paket yang lebih lama. Baik di gym atau di rumah, program kebugaran yang Anda pilih paling cocok untuk Anda, bahkan sepuluh tahun kemudian. Analisis apakah yoga paling cocok untuk Anda, atau aerobik, dan lakukan saja. Terkadang, keduanya! Ikuti petunjuk dari pakar kebugaran dan ahli gizi jika Anda tidak dapat menyesuaikannya. Jangan terlalu sering menggunakan gadget kebugaran, kekuatan elektromagnetik yang mereka pancarkan dapat menyebabkan bahaya yang abadi. Yang paling penting, kerjakan keterampilan manajemen stres Anda. Ini sangat penting ketika mempertimbangkan rencana kesehatan jangka panjang.

Dengan sedikit tekad, kemauan yang kuat, dan sedikit elemen yang menyenangkan, tetap bugar di dunia jalur cepat ini benar-benar bisa menyenangkan.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *